肌肉
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老年人运动12周才有效，年轻人一次就够：韩国科学家揭示丢失的运动激素
为什么同样的运动，年轻人练完神清气爽，老年人却常常感觉“效果打折”？科学家们终于找到了藏在肌肉里的答案——抗衰蛋白CLCF1正在随着年龄悄然流失，但运动可以协助“找回”。事情是怎么一回事捏。原来是隔壁泡菜国的科学家们，刚刚在自然通讯杂志上发表了关于抗衰老的最新研究，通过小鼠实验，首次证明了运动抗衰的
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看一个人胖不胖 除了BMI 这两个指标也不能忽略
想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。体质量指数BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，即用体重（千克）除以身高（米）的平方就能得到数值。比如，一个人的
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年龄越大越要少锻炼？医生强调：尤其这3种运动，做多了是在减寿
秋日的阳光透过银杏叶，在养老院的步道上织出金色光斑。 72 岁的张奶奶扶着栏杆缓缓踱步，膝盖传来的钝痛像潮汐般时涨时落。她望着远处草坪上打太极的老人们，想起年轻时在田径场上如风的日子 —— 那时的她怎么也想不到，曾经引以为傲的运动习惯，如今竟成了关节的 "催命符"。一、 岁月刻刀下的身体密码：当运动
