靠走路，能不能减肥呢?
首先，正确地走路，是可以减肥的!
1.上班路上快慢走十分钟
首先尽自己所能用最快的速度步行一到两分钟。然后恢复正常走路速度继续走一到两分钟。每天早上循环进行快慢步行大概十分钟。这样的步行运动可以让心率快速达到燃脂范围，消脂效果显着。另外，循环快慢走，还可以降低减肥压力，保持减肥运动持续进行。
2.加大每一步的步幅
走路减肥，首先就是摆正姿势，挺起腰背，将脚趾朝向走路的方向，每走一步都需要脚趾头用力，感觉就像将自己的中心全部转移到脚趾头一样。每走一步都需要让全身的肌肉运动起来，感觉像弹跳一样。走大步的时候，尽量甩起你的手臂。
3.饭后散步走半小时以上
饭后血糖值急剧升高，如果马上坐着休息很容易降低代谢，造成脂肪大量堆积和诱发肥胖的发生。因此，饭后要适量地运动起来。既能促进身体的代谢，减缓血糖值的升高速度，还能避免肥胖的发生。每一餐后，散步半小时左右。既能抑制肥胖，还能促进身体的血液循环和新陈代谢，对加快减肥瘦身和形成易瘦体质有着巨大的帮助。
4.摆动手臂
健行的速度很大一部分是来自手臂，摆动手臂产生的力量，能促使你前进，帮助你燃烧更多卡路里，并强化上半身力量。行走时，手肘要弯曲90度，再配合行进，让手臂做出前后摆动姿态，这时候，肩膀要放轻松，自然微微后转，使得胸腔扩展，维持在最佳姿势，让走路达到最大效能。
5.保证日常充足的步行量
保持同一个姿势的时间不能超过半小时。每隔半小时都要起身运动几分钟。每天保证有一万步以上的步行量。或者累计步行时间长达半小时。这样充足的日常活动量同样能提高身体的代谢，对减肥瘦身有着巨大的帮助。
