不想干了，想要通过仲裁解决劳动争议，可以按照以下步骤操作：
提交书面仲裁申请
申请人需向有管辖权的劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请。申请应包括劳动者和用人单位的基本信息、仲裁请求和所根据的事实及理由、证据和证据来源、证人姓名和住所等内容。
准备证据材料
收集并整理相关证据，如劳动合同、薪资清单、考勤记录等，以证明个人工作状况及受到的劳务权益损失。
明确仲裁请求
在申请书中明确列出自己的诉求，如工资、加班费、经济补偿等，并详细说明请求的依据和事实理由。
等待仲裁委员会决定
仲裁委员会在收到仲裁申请后五日内决定是否受理。如果决定受理，将安排开庭并进行质证和辩论；如果不予受理，会作出书面决定并送达申请人。
参与仲裁程序
按照仲裁委员会的通知参加开庭，陈述自己的诉求，出示证据，并进行辩论。在仲裁过程中，保持冷静，按照法律程序行事。
接受裁决结果
仲裁委员会会在受理仲裁申请之日起四十五日内作出裁决。如果对裁决结果不服，可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。
建议：
在整个过程中，确保所有材料的真实性和完整性，以便在仲裁过程中能够有效维护自己的权益。
如果对法律程序不熟悉，建议咨询专业律师，以获得更专业的指导和帮助。
