认罪认罚的好处主要体现在以下几个方面：
量刑上的减免：
认罪认罚的被告人通常会在量刑上得到一定的减免，可能会被判得更轻一些。
加快案件处理速度：
认罪认罚能够加快案件的处理速度，让被告人早点结束官司，回归正常生活。
节约司法资源：
认罪认罚制度可以大幅提升司法效率，减少时间和精力的浪费，给重大案件留出更多的审理时间。
程序上的选择权：
认罪认罚的被告人可以选择使用速裁程序、简易程序等简化审理程序，缩短审理周期。
实体上的从宽处罚：
认罪认罚可以从宽处罚，减少基准刑的30%，且认罪越早，从宽幅度越大。
法律帮助：
对于没有聘请辩护人的犯罪嫌疑人或被告人，认罪认罚可以提供法律帮助，包括法律咨询、程序选择建议等。
明确预期：
认罪认罚可以让犯罪嫌疑人提前了解应受刑罚处罚的情况，锁定风险。
需要注意的是，认罪认罚虽然有很多好处，但也存在一定的风险，比如一旦签署认罪认罚具结书，就要接受检察机关指控的罪名、犯罪事实以及量刑建议，如果一审判决后又提出上诉，检察机关可能会提出抗诉，二审法院有可能会加刑。因此，在决定是否认罪认罚时，犯罪嫌疑人或被告人应当仔细评估自己的实际情况和案件的利弊，并在必要时寻求专业律师的帮助。
