阳光型抑郁的患者往往只会向人们展示自己阳光的一面，他们把自己真正的情绪隐藏起来。即使在最亲近的人面前也不愿展露自己的内心，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力，从而陷入自我怀疑的消极状态。
普通抑郁症患者，能够在表现上被观察到，而它就像一个隐形的刺客，很难被观察，因为患有阳光型抑郁症的患者，会带上厚厚的伪装。这类群体，他们表现得积极乐观、阳光向上，让人一看就觉得“ta一辈子都不可能抑郁”，很难被身边的人感知和觉察。
阳光型抑郁症的症状表现：
1、失眠严重
明明身体非常疲劳，感觉一沾床就能睡着，但闭上眼睛就是无法入睡。
2、情绪失控
一向随和的人，却因为一点小事在亲友面前大发脾气，事后却又非常后悔。
3、内心封闭
非常想和朋友吃个饭、聊个天，把心里烦闷的想法宣泄出来。但每次话到嘴边又转移话题，继续“开心。”
4、逃避行为
害怕出门、与人接触。
5、自我批评
觉得自己很差劲、一无是处。不断复盘并自责之前发生的所有不顺利的事情，却又害怕将这种想法告诉别人。
6、食欲变化
开始变得暴饮暴食，又或者变得无欲无求，再美味的食物也唤不起你的兴趣。
7、社交回避
对以往可以带来快乐的事情不再留恋，更喜欢一个人发呆。
8、情绪面具
在别人面前情绪高涨、积极，但当一个人的时候就会立刻陷入无能为力的消极情绪中，变得思维迟缓、身心俱疲。
9、躯体症状
常常有原因不明的身体不适，如心累、胸闷、疲乏。无论用什么方法都无法消除。
一旦出现以上迹象，并且已经持续了两周时间，请务必立刻找个好朋友聊聊天，或是出去走走，散散心。必要时也请及时寻求专业的帮助。
