上武校一年能学到的东西包括：
身体素质提升：
通过系统的武术训练，学生的柔韧性、力量、耐力以及协调性会得到显著提升。
武术技能掌握：
学生可以学习到基本的拳法、腿法、身法以及套路，如初级长拳、少林拳等，并且会进行各种对练和实战演练，提高实战能力。
防身技能：
武校不仅注重身体训练，还教授学生在遇到危险时的自我保护技能，增强防身意识和应对能力。
生活技能：
学生在校期间需要自己动手照顾自己，学会独立生活，培养良好的生活习惯和自理能力。
文化知识：
武校采取文武兼修的教学模式，学生需要学习语文、数学、英语等文化课程，以保障学生毕业后能够正常参加高考。
意志品质培养：
武术训练需要坚持不懈的努力和毅力，有助于培养学生的意志品质，使他们在面对困难和挑战时能够保持冷静和坚定。
团队合作意识：
在武术训练中，学生需要与同伴配合，学会与他人合作，培养团队意识。
自信心与自尊心：
通过不断的自我挑战和努力，学生能够增强自信心和自尊心，变得更加坚强勇敢。
武德教育：
武校重视学生的德育教学，培养学生不怕吃苦、自强不息、勇往直前的学习精神，做一个高素质的武术人才。
总的来说，上武校一年能够让学生在身体、技能、心理等多方面得到全面的提升，为未来的发展打下坚实的基础。建议选择武校时，可以综合考虑学校的教育质量、师资力量以及学生的反馈，以确保能够获得最佳的学习体验和成果。
