常识
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减肥食谱一日三餐表格，减肥党必备
导语：减肥：3分练7分吃，自己做瘦身餐，掌握3个重点，保证事半功倍。瘦身时，三餐的搭配是关键，分享7张最全食物热量表，减肥党必备4月不减肥，5月徒伤悲，天气越来越热，本周不减肥真的就要来不及了，合格的瘦身美食就是要能越吃越瘦，俗话说得好：3分练7分吃，这句话可是健身减肥圈子里的至理名言了，可谓是一点
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中午吃什么好！建议中老年人：吃3款高蛋白午餐，增强免疫
人随着年龄的增长，新陈代谢开始下降，体内的营养成分也会迅速流失，因此，中老年人比年轻人更需要补充营养。蛋白质不管是老人还是小孩，都需要补充的营养物质，尤其是上了年纪后，蛋白质更不可缺少，一旦蛋白质不足会导致免疫力下降、骨质疏松、贫血、记忆力减退等，因此，充足的蛋白质对人体来说非常重要。俗话说：“人是
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孕妇食谱原则，怀孕5个月营养饮食推荐，补足营养素
孕5月营养饮食方案这个月，胎宝宝生长发育非常迅速，需要更多的营养供给，孕妈妈在保证膳食均衡的基础上，需要较高的能量和蛋白质，增加脂肪和碳水化合物的摄入，增加肉类、鱼虾类、蛋类和豆制品的供给，保证蔬果的食用。1.孕妈妈可以通过吃主食来获取较多热量，在孕中后期，应每天摄取250～350克主食。可以通过多
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关于济州岛20个冷知识，带你了解真正的济州岛
1. 济州岛是韩国最大的岛屿之一，被誉为“韩国的夏威夷”，是旅游胜地之一。2. 济州岛因为其美丽的自然景观和得天独厚的地理位置，成为了韩国和世界各地游客最喜欢的度假胜地之一。3. 济州岛是长眠火山，拥有许多火山泉和火山遗迹，如雪峰山、三清山等。4. 济州岛的绿茶和黑猪肉非常有名，游客可以在当地的农家
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厦门市6大旅游景点排名，鼓浪屿、巴士、曾厝垵都是不错的选择
厦门值得一去的6个地方1.鼓浪屿鼓浪屿位于厦门市中心东南部，是目前厦门唯一的5A级旅游景区。鼓浪屿面积虽小，只有1.88平方公里，但岛上有1000多栋老别墅，岛上的风景也很有趣。漫步鼓浪屿的各个角落，欣赏不同风格的建筑和美丽的花园，让您仿佛置身于童话世界。2.南普陀寺南普陀寺位于厦门市南部五老峰下。
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山东菏泽巨野历史沿革
巨野，古系沼泽之地，因古有大野泽而得名。早在原始社会，就有氏族部落聚居。伏羲氏族曾在大野泽“农耕渔猎”。西汉前，就已有“桑麻之业”。巨野县设置于西汉初，唐武德四年置麟州，故巨野又称麟州,至今有两千余年历史。夏商时期，巨野地属徐州北境；西周至春秋为鲁国西境，是鲁哀公西狩获麟之地；战国时属宋，后改属
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游玩攻攻略|深圳小梅沙海洋世界九大场馆及六大亮点
水族馆：共有不同展示主题的鱼类展示缸20余个，养殖着各种珍稀鱼类600多种、万余尾。海底隧道于2019年大规模的全面升级，国内首家沙丁鱼风暴带你领略海底壮阔。极地动物馆：华南地区大型极地乐园，在这里跟极地明星白鲸、海象、北极狐、北极狼海狗等珍稀极地动物亲密接触。梦幻水母馆：8米长的侧旋超大巨型多彩水
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陕西镇安县：向云端 去塔云山避暑
塔云山金顶观音殿与云海风光“向云端，山那边……”最近，歌曲《向云端》以悠扬婉转的曲调走红网络，唤起人们对登山望云之旅的向往。在陕西省商洛市镇安县，海拔1600多米的塔云山主峰形似宝塔，耸入云端。登金顶 览云海来到塔云山，耸峙于绝壁之上的金顶观音殿引人注目。这座始建于明代正德年间的道观，以四根插入岩缝
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四川自助游还是跟团哪个靠谱？当地人亲测不知道的来看
景区介绍：四川游玩的景区比较多而分散，几个方向都有景区。一般来说，成都市区的景点，比如宽窄巷子、锦里、春熙路都很有特色也是吃货必去的地方，然后就是九寨沟、黄龙、乐山大佛、峨眉山金顶是必玩的，有时间的话，都江堰、青城山还有稻城亚丁也可以看看，另外成都的熊猫基地很适合亲子游玩。游玩时间：时间一般建议游玩
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中国安徽合肥市行政区划情况及区号简介
合肥，简称庐或合，古称庐州、庐阳，是安徽省省会，长三角城市群副中心 ，综合性国家科学中心，“一带一路”和长江经济带战略双节点城市 ，具有国际影响力的创新之都，国家重要的科研教育基地，现代制造业基地和综合交通枢纽 ，合肥都市圈中心城市 ，皖江城市带核心城市，G60科创走廊中心城市。合肥市地处中国华东地
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坝上明珠——公主湖景区简介
公主湖原名西大泡子，相传康熙皇帝的三公主蓝齐格格被迫嫁给葛尔丹，途径内蒙克什克腾旗草原，悲极而泣，泪流成湖，人们便把它叫做了公主湖，位于红山军马场北部约25公里处。 在缺水的草原上，能有这样一池湖水，实为宝贵。这里碧波荡漾，湖边水草丰美，白桦树繁盛苍劲，曲折的躯干挺立湖边，茂密的枝叶伸向湖心，水映树
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漳县的特产美食分享
漳县山清水秀，地杰人灵，良好的生态环境带来新的发展，同时造就了特色美食，在此介绍一些。1，羊十道漳县“羊十道”是极具浓郁地方特色、饮誉陇上的一道具有独特风味的菜肴。即用一整只羊肉做十道菜肴。“羊十道”选料考究，选用大肥骟羊，屠宰后以头、腿肉、羊排、血、心、肝等五脏及羊尾为主料，以花椒、生姜、胡椒、山
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湘西州泸溪概况简介
泸溪位于湖南省西部，湘西土家族苗族自治州东南部。境内水资源丰富，有大小溪河127条，湖南省四大河流之一的沅水穿3镇环县城而过。著名景点有浦市古镇、能滩吊桥、军亭界自然保护区等。截至2019年末，全县辖11个乡镇147个村(社区)，总面积1565平方公里，总人口32万人，其中少数民族人口比重达60%。
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成都附近旅游景区哪里好玩？
1.措卡湖措卡湖不是很大，碧玉般的湖水晶莹剔透，万花筒般地收集着蓝天、白云、树影、青山、红寺庙的身影，仿佛整个世界都被她揽入怀里，一番加工之后，又以更加迷人的姿态释放出来，令人耳目一新，湖水很绿很亮，不同的湖区有明显的界线分作明暗不同的绿，叫人眼花缭乱。2.新路海新路海藏语名为玉龙拉措，“玉是心，龙
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成吉思汗陵旅游区旅游攻略，游览路线，当地美食介绍
成吉思汗，可以说是蒙古族的精神寄托，当然也是我们中国人的仰慕存在，因为他的血性、他的性格、他的粗狂都是我们所佩服的，更别说当年他们打到了欧洲的战绩。主席都说过“一代天骄”所以今天我们就来看看国家AAAAA级景区成吉思汗陵旅游区应该怎么去游览。首先提醒大家成吉思汗陵和成吉思汗陵旅游区这是两个地方，成吉
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美高留学 | 阿肯色州顶尖私立高中推荐！
美高择校时美高申请规划中尤为关键的一环，除了学校的综合实力，地理位置和气候条件也是美高择校需要考虑的重要因素。留美网整理了阿肯色州的六所顶尖私立高中，希望对诸位同学在美高申请规划和美高择校方面有帮助！阿肯色州（Arkansas，简称：阿州），美国南部的一个州份，位处密西西比河中下游，首府为小石城。其
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江苏哪个古镇好玩 ：江苏最美的十二座古镇，你都去过吗？
小桥 流水 人家古往今来，古镇见证了时光的流逝，见证了朝代的更替，也见证了人来人往。它在岁月的长河中，无声无息地向前流淌着。如今，它虽已渐渐褪去了身上古老的外衣，但依然保留着古色古香的风韵，人们依然可以从它身上的每个小角落、每处古迹中挖掘出它的历史，感受它曾经的辉煌。江苏的古镇，大多有着江南水乡的温
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中国绿都 最氧三明 | 泰宁大金湖：千岩竞万壑，丹霞映碧水
大金湖，位于福建省西北部武夷山脉中段东南侧，主体隶属三明泰宁县，总面积461平方公里。平面上构成近似“人”形的分布格局，主要以丹霞地貌景观为主，兼有花岗岩地貌景观和人文景观等点缀其中。2005年2月11日成为联合国教科文组织评定的“泰宁世界地质公园”的核心组成部分，继武夷山“双世遗”之后又一个入主世
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北京旅游住哪里？超多高性价比民宿&酒店，看这一篇就够了！
说起北京，你会想到什么呢？是故宫的初雪，胡同里的烟火气，还是肥美的烤鸭？作为一个喜欢四处逛吃的西北小伙，因为经常去北京找同学浪，对这里也算比较熟了。今天就为你盘点一下，来北京玩，住在哪里最方便。选择住处时，我主要有两点考虑：北京的地铁网络非常发达，机场、各火车站和绝大多数的景点都通了地铁；市内的景点
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上海博物馆的介绍分享给你
对上海博物馆的记忆点有点奇特，是门前的上海市公路零公里标志；是盛夏烈日下排队看《大英百物展》时读完的《许三观卖血记》；是各种文物表情包；是各类“全球化”的展览；是门口公园的绿树、繁花和鸟雀；是步履匆匆下的悠闲慢时光。上海博物馆位于黄埔区人民大道，是一座大型的综合性博物馆，馆藏文物近102万件，其中珍
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美国南部名城～萨凡纳
萨凡纳，成立于1733年，2005年时为佐治亚州第四大城，萨凡纳河流经其中。萨凡纳城有丰富的历史文化遗迹，每年吸引上百万名游客。每年的圣帕特里克节，萨凡纳的游行队伍全美前三大。这里有很多有趣的鬼传说。 萨凡纳亦有一座十九世纪的军事建筑普拉斯基堡。电影《阿甘正传》中，阿甘坐在长椅上讲故事的广场也是在这
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广东雷州3大最美中国传统村落，天南重地古韵延绵
广东，湛江，雷州。隋始置海康县，历来是雷州半岛的政治、经济、文化、中心，文化积淀厚重，素有“天南重地”之称。一起来看雷州首批列入中国传统村落的3大最美古村落，你去过几个？1 白沙镇邦塘村有着四百多年历史的邦塘村，古称石奇村，位于雷州城西郊。邦塘村分为南北两个自然村，风光秀丽，林带环抱着这座古典雅致的
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世界地图变迁史—亚洲泰国地图
泰国全称泰王国，位于中南半岛中南部。与柬埔寨、老挝、缅甸、马来西亚接壤，东南临泰国湾（太平洋），西南濒安达曼海（印度洋），属热带季风气候，全年分为热、雨、凉三季，年均气温27℃。泰国是东南亚著名的旅游国家，东临老挝和柬埔寨，南面是暹罗湾和马来西亚，西接缅甸和安达曼海，位于东南亚的中心，是通往印度、缅
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品蕉岭长潭的浪漫风景，悟菩提树下的豁达人生
蕉岭县旧称镇平县。春秋战国时属“百越之地”总面积961.64平方公里，县境四面环山，地势由北向南倾斜。山地、丘陵、盆地的比例为6：3：1。是广东省林业生态最好的县之一，全县活立木总蓄积709.4万立方米；森林覆盖率达79.4%。该县名胜古迹甚多，人才辈出！长潭晚霞最是温柔浪漫长潭旅游区属广东省自然保
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3月份适合去哪里玩 ？三月份旅游一定要去的六个地方
1：婺源婺源的气候温和，四季分明，有着充足的雨水，也没有很长的霜期。是徽州文化的发祥地之一，被外界誉为中国最美的乡村”。此处的生态环境极好，各色的田园风光是随处可见的，是非常优秀的旅游游玩地，而三月份正是油菜花盛开的季节,来婺源赏油菜花是三月份出行的最佳行为。婺源县位于中国江西省东北部,上饶市北部。
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湖南旅游景点大全 ，你去过几个？
1、张家界：统称为武陵源风景名胜区，是世界遗产国家风景名胜区，包含张家界国家森林公园、天子山风景区、杨家界风景区、索溪峪风景区等。2、毛泽东故居韶山：是伟大领袖毛泽东同志的故乡，全国著名革命纪念地和国家重点风景名胜区，国家5A级旅游景区。3、南岳衡山：是著名的道教、佛教圣地，被评为国家5A级旅游景区
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北京旅游景点门票价格、开放时间
116.神堂峪自然风景区————门票：20元，开放时间：8:00－17:30117.蓝天牧场旅游区————门票：16元，开放时间：8:00－18:00118.濂泉响谷自然风景区————门票：15元，开放时间：8:30－18:00119.慕田峪长城————门票：25元，滑道55元，开放时间：8:00－
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坦桑尼亚旅游，一个绝佳的度假胜地
塞伦盖蒂国家公园，大自然的宝藏坦桑尼亚，一个坐落在东非的神奇国度，以其丰富的自然资源和迷人的风景而闻名于世。而其中最引人注目的莫过于塞伦盖蒂国家公园。这个位于坦桑尼亚北部的国家公园，被誉为非洲大草原的明珠。在这里，你可以近距离地观赏到非洲狮、非洲象、长颈鹿等野生动物的壮丽景象。而当夜幕降临，满天繁
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青岛：十大夜市小吃街
来青岛除了欣赏美丽的山海景观、西洋建筑，各类形形色色的美食街区也千万不要错过!闲暇之余不妨去各大美食街区寻觅一番，定会发现许多美味。台东步行街美食街地址：山东省青岛市市北区台东三路步行街吕家庄夜市地址：山东省青岛市城阳区正阳路吕家庄劈柴院美食街地址：山东省青岛市市南区中山路33号登州路啤酒街地址：山
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节日登临三水昆都山森林公园，观三江汇流之处
三水昆都山森林公园位于三江汇流之处。很早就听说他的大名，今年春节有空闲开车前往。登临昆都山，观三江汇流美景，听先贤动人故事，品深厚文化底蕴。三江汇流之处登上昆都山的高点，站在昆都山森林公园的思贤阁上，可尽赏三江汇流美景。位于佛山市三水区西南街道的昆都山，地处三江汇流之地，这里文风鼎盛：明朝礼部尚书何
