白天，褪黑素的分泌维持在较低水平； 晚上10点左右，褪黑素的分泌开始陡然增加。
10点至11点就寝的人，心梗发病率为5.1%； 10点以前就寝者，该数值为6.9%； 11点至12点就寝者，该数值为7.0%； 晚上12点后就寝者，该数值为9.2%。
来源：生命时报
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22点和23点睡觉，差距到底有多大？
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